Здоровый образ жизни
Как часто нам попадается информация о здоровом образе жизни? Достаточно, ответим мы. А что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни человека, который помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска.
Ключевые аспекты здорового образа жизни:
- Отказ от табака, употребления алкоголя и наркотических веществ.
- Рациональное питание.
- Физическая активность (физические упражнения, спорт и т. п.).
- Укрепление психического здоровья.
Принципы здорового образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому для его формирования важным является формирование здорового образа в этом возрасте — привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни.
